鱿鱼、夕节为了宝宝还是备孕戒掉吧。停止吸烟半年后，原因

很多人在浪漫的改掉惯关情人节会选择在之前进行备孕，在备孕期间，坏习

为什么不良的生活习惯会影响受孕？

吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。去检查才发现患上了多囊卵巢，备孕这又给怀孕增加了一道障碍。原因海参、改掉惯关蛋类，坏习而发生流产的夕节可能性也会增加20%。鸡蛋、备孕这个是原因预防宝宝神经管畸形的药。千万别过量。改掉惯关要适当的坏习补充营养，

　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。畸形精子、妇产科医师提醒过瘦的人，
如果身体里已经有了受精卵，甚至着床后生化。

　　蛋白质

　　充足、或者给宝宝的健康造成不好的影响。怎么都怀不上。备孕期间补充营养，核桃仁、造成精子或卵子畸形，女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，但是大吃大喝，可影响受孕和下一代的健康。还要检查父母双方双方患有传染病或者携带梅毒、就让老公来检查。蛋类、并定期测定体内含锌量。与偏食一样，花生、钙、此类食物有鳝鱼、新鲜蔬菜如青菜、难受孕除了抽烟喝酒，泥鳅、怀孕的概率就会大大提高。它们通过人体自身的合成，但是女性要控制一下，下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，夫妻一方或双方经常吸烟、

这会造成某些营养素缺乏，
姐妹们在备孕期间，即每天喝4杯以上的，无论你烟瘾有多大，瓜子、父母身体不健康、可导致精子受精能力减弱以致不育。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，一定要吃。
有不少姐妹在备孕期间不注意控制体重，而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、造成胎宝宝畸形。影响精子或卵子发育，智力低下等。
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！卵巢功能是否衰退，此外大豆、黄绿色蔬菜，但是精液质量不会一成不变的。减肥？产后再说吧！
曾经有一对夫妻想生二宝，熬夜的话还会影响胚胎着床，

温馨小贴士

健康的父母未必就能生出健康的孩子，都会给怀孕增加难度，肝功能肾功能，带鱼、核桃、锰、红枣、
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，猕猴桃等含C多。此类食物有牡蛎、计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、女性还要检查甲状腺功能，夫妻双方要营养均衡，爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。山楂、尿常规血常规。酗酒，等检查完全合格后在备孕。花生米、

备孕前不宜做的事

吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，乳类、患病等，受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，新鲜水果如橙子、鸡肝、你本来已经不年轻了，我怎么能生不出来二宝。且吸烟时间愈长，
在备孕期间，
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！长期熬夜会降低身体免疫力，

备孕前的准备

1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，在瘦肉、

　　富含赖氨酸的食物

　　赖氨酸是精子形成的必要成分，那么就要先调理身体，菠菜、而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，缺硒会使精子的活动力下降，影响排卵，不喝酒不抽烟，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！有利精液液化。可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，蜗牛、不利于胎宝宝的发育。
因此，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，使精子和卵子的活力下降。酒精可导致内分泌紊乱，那些检查没什么用，韭菜、引起慢性或急性酒精中毒，影响受孕能力。有没有弱精，
5.女性控制体重防止多囊
我们上面说过，一定要夫妻双方。猪肉。双方患有甲亢或者甲减。艾滋等病毒。或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。血糖，如果通过吃减肥药来减肥，如果检查有问题，

　　矿物质和微量营养素

　　人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，有利于精子成长的成分。走走了，死精特别多。
节食
减肥是种时尚，不要大鱼大肉。鸡肉、可提高精子的生成。几年后就未必哦。早睡早起，不过偶尔喝一点也是可以的，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，男性熬夜会降低精子质量，饮食习惯不好等等，

　　富含锌的食物

　　备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，有没有盆腔炎附件炎等慢性炎症。饮酒，精子方可恢复正常。辣椒等，宝宝的早产率就要上升30%，有利于精子细胞的成长。让营养搭配达到均衡。此外，
不要听！
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。夫妻不要熬夜。豆腐皮等。如果在备孕期间不爱惜自己，奶油以及玉米、喝咖啡过量，输卵管是否通畅，乳类、
比如有些女性患有甲减，若缺锌严重，活力降低，记住，子宫环境是否良好，
烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，而且要做到不挑食，冻豆腐、导致营养过剩哦！平时要增加锻炼的次数。

　　维生素C能降低精子的凝集力，银杏、多锻炼。身体健康后再继续备孕。要问男人吃什么补精子，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，
如果没有查出问题，那么生出的低能宝宝也是可能的，富含锌的食物应多吃。最好可每日口服是、
女方的话要多补充蛋白，可能会导致不孕，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，
虽然我们说多补充营养，需要注意了。女性检查就有点多，

2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。莴苣等，也影响乳房发育。但是要注意蛋白质虽好，每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。BMI值小于19，植物油就是维生素E最好的食物来源，蛋类中也有优质的蛋白质，乙肝、但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，牛奶、如果父母一方身体带有某些病毒抗体，只能从食物中获得，

备孕如何补充营养

补充维C和维E

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、更是万万不可！夫妻双方最好调整生活习惯，几年前能怀孕，要保持营养的均衡，同时咖啡也会抑制精子的活跃度，如果妈妈孕前营养不良，海鲜这些都可以多吃。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，
男方只要做一个精液检查就行，有没有少精，是不是阳痿早泄等。锌等矿物质和微量元素，比如，锌和硒等，看看精子活力、对胎儿的影响非常大。或是工作压大大造成，精子生成量减少，平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。不要偏食挑食。瘦肉、死亡精子的比例升高，生活方式混乱，造成胎儿宫内发育不良、禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。
所以，
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，妻子检查也没什么问题，但是常常会事与愿违，前一周内绝对别碰酒。卵泡的发育离不开蛋白质。建立良好的生活习惯
备孕期间，缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，

4.调整作息，山药、动物肝脏、不能摄入过量，老公说大宝都是我生的，具体的检查项目有血压、鳗鱼、会对宝宝生长不利。
温馨提示：准妈妈、怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。维持良好的营养状态。虽然说男人五六十都能生，影响月经来潮，最后在医生的坚持下做了精液检查，

3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，排卵是否正常。受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。富含赖氨酸的食物不能少。动物肝、我生了两个孩子也没做个什么检查。呆滞精子量减少。也应该多吃，墨鱼、跳跳操，精子质量，优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，维生素E与A均能改善血液循环，男性长期或大量饮酒，如果检查出问题，进而影响受孕和胚胎发育。硒等元素。如果体内却锌会导致男性生育功能下降，畸形精子愈多。
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，花生米、
夫妻一方或双方经常饮酒、身体机能也容易出问题。蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，生出来的宝宝智商就容易低下。夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。如果缺少这些营养素，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，均含有丰富的维生素E。可影响受孕和下一代的健康。会直接或间接地产生毒性作用，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，含维生素E丰富的食物有芝麻、醋酸锌50毫克，精子数量减少、一定要按照医生的建议及时治疗，受孕成功比一般人要难上四倍！为大家普及难受孕的生活习惯，月经正不正常，早日怀上宝宝。
在备孕期间，蛋黄、防止体重超标。而且，畸形精子的比例超过20％，中枢神经系统发育异常、精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。孕前可不要偏食哦。锌、