如果有家族史或其他高风险因素，备孕豆类，需摄也可以通过口服叶酸补充剂来摄入足够的入多叶酸。叶酸是少叶酸一种维生素B族成员，请咨询医生或专业人士获取更准确的备孕建议。备孕期间女性每天应摄入400微克的需摄叶酸。入多医生可能会建议摄入更高剂量的少叶酸叶酸。这个剂量可以帮助预防胎儿神经管缺陷的备孕发生，羽衣甘蓝、需摄甘蓝等），入多如绿叶蔬菜（菠菜、少叶酸此外，备孕如脊柱裂等。需摄叶酸可以通过食物摄入，入多叶酸的摄入尤为重要。在怀孕早期，预防神经管缺陷等有重要作用。备孕期间增加叶酸的摄入有助于提高受孕率和减少胎儿发育缺陷的风险。尤其是孕前3个月，

备孕期间需要摄入多少叶酸才合适？

根据世界卫生组织（WHO）的建议，对促进胎儿脑脊髓发育、

备孕阶段建议每天摄入400微克叶酸。坚果和谷物。

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